Habits For Highly Effective Jiu-Jitsu By Garry Tonon
Desarrolle un estilo de lucha fundamentalmente fuerte con estas lecciones sobre hábitos y conceptos del medallista de ADCC y estrella de MMA Garry Tonon
- Domina conceptos como el uso de palancas, cuñas, puntos de apoyo, kuzushi y más para crear un juego conceptualmente más sólido que mejore en todas partes.
- En lugar de centrarse en una sola posición, Garry muestra una variedad de conceptos que se pueden aplicar en un montón de situaciones, con ejemplos que puede utilizar para empezar a desarrollar sus habilidades.
- Entiende mejor a tu oponente mientras Garry analiza formas de resolver la situación que tienes delante.
- Garry Tonon es el luchador más dinámico de la Tierra, medallista de ADCC, cinco veces campeón de EBI y atleta fundador del Escuadrón de la Muerte de Danaher.
- Garry te enseña técnicas desde toneladas de posiciones, incluidos barridos, pases, sumisiones y más, todo con un enfoque general en el aprendizaje basado en conceptos.
- Obtenga lecciones sobre cómo comenzar a ganar batallas de agarre, crear y reconocer patrones, desviar y más en esta serie de 10 volúmenes
ENTONCES, ¿QUÉ OBTIENES EXACTAMENTE?
PARTE 1
- INTRODUCCIÓN
MAXIMIZACIÓN DE PALANCAS, CUÑAS Y PUNTOS DE PUNTO
ELEVANDO EL FONDO
MANOS ALTAS
- GUILLOTINA
- BLOQUEO DE AQUILES
- GANCHO DEL TALÓN
- ELEVACIÓN GRATUITA
CADERAS ALTAS
ASISTENCIA DE MANO
ATACAR EL EXTREMO DE LA PALANCA
- JUJI GATAME
- BARRA DE RODILLA
- GANCHOS PARA TALONES Y SOPORTES PARA PUNTAS
- CERRADURAS DE AQUILES
- KIMURA
- AÑADIR MASA AL EXTREMO DE LA PALANCA
PARTE 2
CUÑA MEJORADA
- GUILLOTINA
- KATA GATAME
- KIMURA Y AMERICANA
- BLOQUEO DE AQUILES
- VON FLUE
- JUJI GATAME
USO DE LA DIRECCIÓN CORRECTA DE LA FUERZA
- POSTE DE MANO
- DIRECCIÓN DE LOS DEDOS
- DOBLE DIRECCIONALIDAD
PARTE 3
FUERZAS DE COMPRESIÓN
- TRIÁNGULO KATA GATAME
- GUILLOTINA
- TRASERO DESNUDO
- VARIACIONES DEL TRIÁNGULO
FUERZAS DE CORTE
- GANCHOS PARA EL TALÓN
- KIMURA Y AMERICANA
SEGUIMIENTO Y MANIPULACIÓN DEL IMPULSO
- PRESIÓN HACIA ADELANTE
- PRESIÓN DE PASO
- EL OPONENTE QUE HUYE
- CONTRA LA ELEVACIÓN
- IMPULSO DE EXPERIMENTACIÓN
PARTE 4
PAMONITOREO Y MANIPULACIÓN DE LA POSTURA
- POSICIÓN DE PIE INCLINACIÓN HACIA ADELANTE
- POSICIÓN DE PIE VERTICAL
- GUARDIA SENTADO INCLINACIÓN HACIA ADELANTE
- INCLINACIÓN TRASERA SENTADA
- POSTURA DE PASO
- POSTURA DE EXPERIMENTACIÓN
MOVIMIENTO MULTIDIRECCIONAL
- DELITO DE BLOQUEO DE LA CUERPO TRASERO
- DEFENSA DE BLOQUEO DE CARROCERÍA TRASERA
- ELEVAR
- ESCAPAR DE JUJI GATAME
PARTE 5
DOMINANDO EL KUZUSHI
- ACOSAR LOS PIES DE PIE
- ACOSO AL GUARDIA DE PIES SENTADOS
- MANOS A LA ALFOMBRA
- DE RODILLAS
ELIMINAR EXTREMIDADES DEFENSIVAS
- CERRADURAS PARA LAS PIERNAS
- KIMURA
- CRUCIFIJO
- MONTAJE TRASERO
PARTE 6
DIRECCIÓN MAL
- Fingiendo estar de pie
- ESCAPE DEL MONTE
- PATO ISQUITBIENTALES
- PASO
CABAR AL OPONENTE
- TRAPO ROJO
- CONTADOR GUILLOTINA KIMURA
- DEJAR EL GANCHO
CREAR Y RECONOCER PATRONES
- EL OPONENTE QUE SE RETIRA
- EL EMPUJÓN DEL ESCUELA
