Lachlan Giles: The guard Retention Anthology Around and Under

Lachlan Giles y Ariel Tabak te muestran un plan de juego técnico total para mantener la guardia contra cualquier estilo de pase sobre o alrededor

• Defiende torreandos, apilar pases, arrastrar piernas y más con consejos sobre cómo mantener la guardia, mejorar la posición y volver al ataque.
• El medallista absoluto de ADCC, Lachlan Giles, se une a su especialista en retención de guardias y cinturón negro Ariel Tabak para este lanzamiento instructivo de 8 partes.
• Estudia tu retención de guardia en los dos volúmenes, Over & Around Passing y próximamente, Through The Legs & Close Range.
• Vea todas las técnicas aplicadas en vivo con imágenes rodantes de Ariel y Lachlan aplicando estos conceptos contra los grapplers en el gimnasio.
• Esta es una de las instrucciones de retención de guardia más detalladas y completas jamás realizadas, con desgloses técnicos precisos de los movimientos y estrategias que le permitirán mantener su guardia.

¿QUÉ APRENDERÁS?

Aprenda la mejor retención de guardia posible con técnicas, estrategias y más del medallista absoluto de ADCC Lachlan Giles y el especialista en retención de guardias de cinturón negro Ariel Tabak. Esta serie, uno de los dos volúmenes principales de Lachlan & Ariel, cubre todo el estilo de pases de más y alrededor de los que puedes defenderte y usar para llevar tu guardia al siguiente nivel.

Lachlan y Ariel muestran un desglose total paso a paso de cómo mantener la guardia y todas las técnicas y movimientos que necesita, en esta serie de 8 partes para pases de más y alrededor. Con conceptos generales, técnicas específicas y formas de volver a la ofensiva, esta serie puede ayudarlo a encontrar todos los detalles más importantes y útiles para el éxito.

Lachlan Giles y Ariel Tabak entrenan juntos en Australia, en Absolute MMA, donde han desarrollado un estilo de retención de guardia claro y efectivo que les permite mantenerse en la ofensiva, incluso contra jugadores agresivos. Ahora puedes ver este sistema, enfocado en pases alrededor y bajo estilo, en acción, mientras enseñan y luego comparten desgloses en vivo de ellos usando esto para tener éxito en el gimnasio.

La próxima vez que tu oponente vaya por un pase de pila, un pase torreando/torero, un arrastre de pierna o cualquier otro ataque alrededor o sobre él, puedes tener la respuesta exacta con el enfoque sistémico total de esta serie. ¡A lo largo de 8 volúmenes, encuentra todo lo que necesitas para combatir esos pases de guardia y vuelve a la ofensiva!

QUE OBTIENES?

Parte 1:

• Introducción general y conceptos generales
• Introducción y visión general
• Introducción a la instrucción
• Retención de guardias: qué es y por qué es importante
• Descripción general y diseño
• Cómo entrenar la retención de guardias
• Conceptos generales, principios y estrategia
• Capas de la guardia
• Sentado vs acostado
• Posturas que niegan el pase a tu oponente
• Pequeña parte de su cuerpo en el suelo
• Caderas de distancia
• Marcos
• Posicionamiento de las piernas
• Ángulo de espinilla para golpear
• Marcos de brazos y posicionamiento
• Fuera de balance para recuperar
• Posición exterior vs interior
• No dejes que se abarquen la cabeza
• No dejes que tu pierna se quede clavada
• Nunca escapes de cadera
• Cuándo sentarse escape
• No dejes que tu columna vertebral se tuerza
• Piernas en planos alternos
• Codos al suelo
• Opciones de etapa tardía

Parte 2:

• Movimientos clave
• Gangorra
• Golpe alto
• Invertir
• Inversión lateral cercana
• Pierna dab
• Moverse con los codos
• Resumen de formas de enfrentar a tu oponente
• Requisitos de flexibilidad y formación
• Flexibilidad
• Rotación externa de la cadera
• Flexión de cadera
• Isquiotibiales
• Abducción de cadera
• Flexión de rodilla
• Columna lumbar y torácica

Parte 3:

• Retención alrededor de las piernas
• Visión general y estrategia
• Cómo está estructurada esta sección
• Sus objetivos y sus objetivos
• 3 métodos diferentes de recuperación
• Posicionamiento
• Elige un lado temprano
• Visión general estratégica
• Golpes de piernas y crossovers
• Colocación del pie
• Los 4 crossovers
• El golpe alto
• Bajo pummel
• Resumen de golpes y crossover
• Enfrentando en retención
• Invertir
• Pin de caparazón de tortuga
• Enfrentamiento en la retención de la etapa tardía
• De cara en resumen
• Enfrentando la retención
• Encuadre mientras se aleja
• Gangorra definitiva
• Gangorra
• Resumen de retención de cara a otro

Parte 4:

• Retención Norte-Sur
• Posturas y presiones NS
• Configuración preventiva de los puños
• El dab de la pierna
• El slam dunk
• Vs gancho lateral. Candados de brazo
• Etapa tardía
• Resumen de retención de NS
• Me gustan las técnicas
• Me gustan las técnicas alrededor de las piernas
• Retención de pases específicos
• Hombro torero en
• Torero rodilla sobre vientre
• Torero al norte sur
• 1 lanzamiento de brazo
• Agarre cruzado. Perro loco
• Arrastre de piernas
• Torero de pasador de pierna

Parte 5:

• Retención debajo de las piernas
• Conceptos generales y estrategiai
• Introducción a debajo de las piernas y cómo está estructurada esta sección
• Tipos de pases debajo de las piernas
• 3 formas principales de recuperarse
• Defender debajo de las piernas es malo para su cuerpo
• La estrategia se basa en el tipo de cuerpo y la flexibilidad
• Progresión general de un empeoramiento debajo del pase de las piernas
• Estrategia conceptual y cómo pensar en la recuperación
• Posicionamiento de brazos y batallas
• Maximización de la distancia y la resistencia del cuadro
• Cuándo y dónde encuadrar
• Batalla de piernas y posicionamiento
• Posicionamiento de la cabeza y el torso
• Posicionamiento del torso
• Golpes en las piernas
• Ubicación ideal
• Descripción general de los pummels en las piernas
• Golpes estándar
• Golpe alto
• Swing de cadera
• Gangorra
• Resumen
• Prevención de la pila
• Formas en que puede apilarse
• Métodos para evitar la pila
• Tu postura
• Postura de los oponentes
• Bajar las caderas
• Caminar por el hombro y caminar por la cabeza
• Dirección del marco
• Flexibilidad
• Mantenga los antebrazos debajo de la cadera
• Resumen
• La pila de doble tobillo

Parte 6:

• Prevención y recuperación del ángulo
• No escapes de cadera
• Golpe alto vs giro de cadera
• Bloquear el brazo que se extiende a través
• Giro de cadera
• Recuperación del ángulo
• Resumen
• Liberar la rodilla
• Visión general y conceptos
• Al entrar en debajo del pase de pierna
• Vs doble debajo de las manos entrelazadas
• Escape de empuje de codo
• Individual bajo
• Vinculación de las técnicas y conceptos
• Defensa de última etapa
• Dar la espalda
• Permitir norte sur
• Cuartos de pecho
• Resumen
• Retención de pases específicos
• Conceptos y controles de Over Under
• Sobre bajo prevención
• Más bajo recuperación
• Pila de arrastre de piernas
• Ofensa
• Triángulo
• Sin triángulo de brazo
• Opciones de ganchos de mariposa
• Minibar
• Ofensa desde el escudo de rodilla alta

Parte 7

• Batalla inicial por el control
• Introducción a esta sección
• Introducción al establecimiento del control
• Pies en bíceps
• Establecer el control desde